Kilo’s kwijt door grote schoonmaak of stofzuigen
AMSTERDAM – Schoonmaken of stofzuigen is misschien niet het leukste klusje om te doen,
het is wel enorm goede workout, zo blijkt uit Brits onderzoek.
Zo raken we toch nog even de laatste kilootjes kwijt voordat we weer in bikini moeten.
Een studie uitgevoerd door een groep huiseigenaars wees uit dat door het hele huis van top tot teen een flinke schoonmaakbeurt te geven,
we zo’n 3655 calorieën kunnen verbranden. Dat staat ongeveer gelijk aan 30 glazen witte wijn.
Het is zelfs iets meer dan het aantal calorieën dat je verbrandt tijdens het rennen van een marathon.
Klusjes Populaire klusjes zijn: afstoffen, stofzuigen, het uitruimen en schoonmaken van kastjes,
ramen lappen en meubels verplaatsen. Vooral het in- en uitruimen van keukenkastjes om ze een grondige schoonmaakbeurt te geven,
verbrandt een hoop calorieën. Door hier vier mee bezig te zijn ben je al 952 calorieën armer. Met afstoffen ben je het minste calorieën kwijt, slechts 170 per uur.
Goed voor het lijf
Het schoonmaken van een huis omvat vaak een hoop bukken en strekken, wat goed is voor het bovenlijf.
Continu de trap op en aflopen geeft een flinke boost aan het onderlijf. Een woordvoerder van het onderzoek beaamt dit.
“Het huis schoonmaken is een geweldige manier om aan voldoende beweging te komen.
Als je weet hoeveel calorieën je ermee verbrandt, lijkt de klus al meteen een stuk minder erg.”
Calorieën verbranden
De gemiddelde voorjaarsschoonmaak duurt 16 uur en 20 minuten, verspreid over vier dagen.
Wat moet je dan allemaal doen om zoveel calorieën te verbranden?
•Een uur stofzuigen, 238 calorieën
•Twee uur afstoffen, 340 calorieën
•Vier uur uitpakken, schoonmaken en weer inpakken van de keukenkastjes, 952 calorieën
•Een uur de vloer schrobben,258 calorieën
•Twintig minuten de trappen in het huis beklimmen, 181 calorieën
•Een uur de matrassen omdraaien en bedden opmaken, 136 calorieën
•Twee uur zware meubelen verplaatsen, 476 calorieën
•Drie uur de ramen lappen, 612 calorieën
•Een uur de buitendeuren schoonmaken, 204 calorieën •Een uur lang grondig de badkamer schoonmaken, 258
Bron telegraaf.nl
Blog witgoedsupport – onlineonderdelenshop.nl
